Эмоциональная грамотность: интеллект с сердцем. Клод Штайнер

Нет в наличии
Эмоциональная грамотность: интеллект с сердцем. Клод Штайнер

Эмоциональная грамотность: интеллект с сердцем.

Автор: Клод Штайнер

Киев: ТОВ «НВП «Интерсервис», 2016.

Страниц – 303 стр.


ISBN 978-617-696-466-7

© Клод Штайнер / Claude Steiner, Ph.D., Personhood Press, USA

1 700

Эмоциональная грамотность: интеллект с сердцем.

Автор: Клод Штайнер

Киев: ТОВ «НВП «Интерсервис», 2016.

Страниц – 303 стр.


ISBN 978-617-696-466-7

© Клод Штайнер / Claude Steiner, Ph.D., Personhood Press, USA

  • Описание

    Книга известного мастера практической психологии Клода Штайнера посвящена эмоциональному интеллекту и эмоциональной грамотности. В книге описан подход, разрабатываемый автором на протяжении 20 лет, и представлено практическое руководство по развитию понимания себя, своих и чужих чувств. Клод Штайнер приводит серию упражнений и пошаговое описание тренинга эмоциональной грамотности, следование которым позволит улучшить качество личного и профессионального общения. В книгу включена шкала эмоциональной осознанности и эмоциональный опросник, также глава по обучению эмоциональной грамотности детей. Книга написана живым и понятным языком, автор использует жизненные и практические примеры как иллюстрацию подхода. Книга будет интересна тем, кто интересуется эмоциональным интеллектом и методом Транзактного анализа, и тем, кто обучается, обучает и практикует. Эта книга будет интересна и широкому кругу читателей, которые хотели бы улучшить свои отношения с родными и партнерами, быть в гармонии с собой.

    СОДЕРЖАНИЕ

    Эмоционально грамотный уикенд с Клодом Штайнером.

    От издателя

    Рецензии

    ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГРАМОТНОСТЬ:

    ИНТЕЛЛЕКТ С СЕРДЦЕМ.

    Благодарности

    Предисловие

    КНИГА ПЕРВАЯ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГРАМОТНОСТЬ

    ВВЕДЕНИЕ

    Эмоции и личностная сила

    Встреча с моими Учителями

    Появление феминизма и эмоций

    Четыре открытия, которые всё изменили

    • Поглаживания и любовь

    • Сила Критического Родителя

    • Безопасность контракта сотрудничества

    • Паранойя и осознание

    Эмоциональная Грамотность в повседневной жизни

    ГЛАВА 1 ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГРАМОТНОСТЬ?

    Вечер с близким другом

    Возвращение здравого смысла

    Забытое сердце

    Эмоциональный голод; Любовь и Ненависть

    Психопаты и эмпаты

    EQ и IQ

    Эмоциональный Интеллект и Эмоциональная Грамотность

    Эмоциональный интеллект, расположенный в сердце

    Выводы: Что такое эмоциональная грамотность?

    ГЛАВА 2 ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ОСОЗНАНИЕ

    Основы эмоционального осознания

    Триединый мозг

    Мозг рептилии

    Лимбический мозг

    Шкала эмоционального осознания

    За пределами осознания

    Выводы: эмоциональное осознание

    ГЛАВА 3 ОБУЧЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГРАМОТНОСТИ

    Привлекательность эмоционально грамотной жизни

    Процесс обучения

    Процесс дающий энергию

    Стратегии обучения эмоциональной грамотности

    С чего начать

    Эмоциональная Грамотность; шаги обучения

    Выводы: обучение Эмоциональной Грамотности

    КНИГА ВТОРАЯ ОБУЧЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГРАМОТНОСТИ

    ГЛАВА 4 ОТКРЫТИЕ СЕРДЦА

    Сила поглаживаний

    Проблема при построении поглаживаний

    Экономия поглаживаний и её правила

    Почему люди принимают негативные поглаживания

    Программа обучения Эмоциональной Грамотности

    Эмоционально грамотная транзакция № 0:

    • Просьба о разрешении

    Эмоционально грамотная транзакция № 1:

    • Давать поглаживания – честно и правдиво

    • Враг поглаживаний №1: Критический Родитель

    • Поэзия поглаживаний

    Эмоционально грамотная транзакция № 2:

    • Просить поглаживания – Просьба о любви, в которой мы нуждаемся

    Эмоционально грамотная транзакция № 3:

    • Принимать поглаживания – Принимать поглаживания, которые мы хотим

    • Пример принятия поглаживаний

    Эмоционально грамотная транзакция № 4:

    • Отвергать нежелательные поглаживания – «Спасибо, но нет»

    • Отделяем главное от второстепенного или зёрна от плевел

    Эмоционально грамотная транзакция № 5:

    • Давать поглаживания самим себе – здоровая любовь к себе

    • Самопоглаживания для борьбы с Критикующим Родителем

    Выводы: Открытие сердца

    ГЛАВА 5 АНАЛИЗ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ОБСТАНОВКИ. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ПЕЙЗАЖ.

    Я могу заставить чувствовать тебя, ты можешь заставить чувствовать меня.

    Эмоционально грамотная транзакция № 6:

    • Заявление Действие/Чувство

    • Пример Действия/Чувства

    Действие/Чувство, ошибка 1:

    • Путать действия с мотивацией

    Действие/Чувство, ошибка 2:

    • Путать чувства с мыслями

    • Первичные и вторичные эмоции

    Действие/Чувство, ошибка 3:

    • Игнорирование интенсивности эмоции

    • Прояснение заявления Действие/Чувство

    Эмоционально грамотная транзакция №7:

    • Принять заявление Действие/Чувство – прием эмоциональной информации без применения защитных реакций.

    • Транзакция Действие/Чувство которая сработала

    Эмоционально грамотная транзакция № 8:

    • Раскрыть наши интуитивные догадки – «Проверка реальности» интуитивных догадок о действиях и намерениях другого человека

    • Что чувствуют другие люди?

    • Пример интуиции в действии

    • Обесценивание и игнорирование интуиции

    Эмоционально грамотная транзакция № 9:

    • Проверка интуитивной догадки – поиск зерна истины, неважно насколько маленького

    • Полная отдача: эмоциональное сотрудничество, наполненное любовью

    • Как формируется эмпатия

    • Ещё один пример эмоционального пейзажа: собираем все вместе

    Выводы: исследование эмоциональной обстановки

    ГЛАВА 6 ОШИБКИ, КОТОРЫЕ МЫ СОВЕРШАЕМ И ПОЧЕМУ МЫ ИХ СОВЕРШАЕМ

    Игры, в которые играют люди

    Сценарии: решения, которые управляют нашей жизнью

    Спасатель, Преследователь, Жертва

    Карусель Спасателя, Преследователя, Жертвы

    Переключение ролей

    Выводы: эмоциональные ошибки, которые мы совершаем

    ГЛАВА 7 ПРИНЯТИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

    Пример из жизни

    Что мешает взять на себя ответственность

    Эмоционально грамотная транзакция № 10:

    • Извиниться за наше Спасательство

    Эмоционально грамотная транзакция № 11:

    • Извиниться за преследование

    • Неряха и чистюля

    • Извинения и вина

    • Требования к извинениям и возможные ошибки

    Эмоционально грамотная транзакция № 12:

    • Извиниться за то, что играли из роли Жертвы

    Эмоционально грамотная транзакция №13:

    • Принять извинения

    • Ошибка № 1 при принятии извинения:

    Слишком легко простить

    • Ошибка № 2 при принятии извинения:

    Задать трепку или Избиение праведников

    • Ошибка № 3 при принятии извинения:

    Принятие извинений с условиями

    Эмоционально грамотная транзакция № 14:

    • Отклонить извинения

    Пример: две стороны извинения

    Эмоционально грамотная транзакция № 15:

    • Просить о прощении — Эмоционально грамотный способ просить прощение за действия, которые глубоко ранили другого человека.

    • Пример: Просьба о прощении, которая не сработала

    Выводы: принятие ответственности

    ГЛАВА 8. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГРАМОТНОСТЬ ДЛЯ СЕМЕЙНЫХ ПАР И ДЕТЕЙ

    Равенство и честность в близких взаимоотношениях

    Равенство

    Честность

    Добрачные эмоциональные соглашения

    Честность – лучшая политика

    Наведение порядка

    Пересмотр, пересмотр, пересмотр

    Прогулка в лесу

    Эмоциональная Грамотность и Дети

    Неправильный способ и правильный способ

    Лучший подход

    Руководство по Эмоциональной Грамотности для детей

    Пусть Ваше сердце будет открытым

    Не применяйте силовые игры к детям

    Будьте честными

    Перестаньте все контролировать

    Понимайте демонов своих детей

    Знакомьте детей с ресурсами эмоциональной грамотности

    Обучите детей эмоциональной самозащите

    Будьте терпеливы

    ГЛАВА 9 ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГРАМОТНОСТЬ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ

    Практикуйте то, что проповедуете

    Начало изучения Эмоциональной Грамотности и группа

    поддержки

    Десять заповедей Эмоциональной Грамотности

    КНИГА ТРЕТЬЯ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ВОИН

    ГЛАВА 10 ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ВОИН

    Старые порядки

    Понимание силы контроля

    Пути к обретению силы

    Многообразие личной силы

    Наш внутренний враг — Критикующий Родитель

    Семь источников силы

    Переход в новое тысячелетие

    Выводы: Эмоциональный Воин

    ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ СЛОВО

    ЗАМЕТКИ ДЛЯ ФИЛОСОФОВ

    Любовь как фундаментальное благо

    Ложь и честность

    Истина

    Жестокость и тёмная сторона

    Жестокость и насилие

    Критикующий Родитель

    ПРИЛОЖЕНИЕ A

    Опросник эмоционального осознания

    ПРИЛОЖЕНИЕ Б

    Рабочие материалы для тренинга Эмоциональной грамотности

    СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ

    ОБ АВТОРЕ

    ЛИТЕРАТУРА

  • Комментарии 0

Книга известного мастера практической психологии Клода Штайнера посвящена эмоциональному интеллекту и эмоциональной грамотности. В книге описан подход, разрабатываемый автором на протяжении 20 лет, и представлено практическое руководство по развитию понимания себя, своих и чужих чувств. Клод Штайнер приводит серию упражнений и пошаговое описание тренинга эмоциональной грамотности, следование которым позволит улучшить качество личного и профессионального общения. В книгу включена шкала эмоциональной осознанности и эмоциональный опросник, также глава по обучению эмоциональной грамотности детей. Книга написана живым и понятным языком, автор использует жизненные и практические примеры как иллюстрацию подхода. Книга будет интересна тем, кто интересуется эмоциональным интеллектом и методом Транзактного анализа, и тем, кто обучается, обучает и практикует. Эта книга будет интересна и широкому кругу читателей, которые хотели бы улучшить свои отношения с родными и партнерами, быть в гармонии с собой.

СОДЕРЖАНИЕ

Эмоционально грамотный уикенд с Клодом Штайнером.

От издателя

Рецензии

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГРАМОТНОСТЬ:

ИНТЕЛЛЕКТ С СЕРДЦЕМ.

Благодарности

Предисловие

КНИГА ПЕРВАЯ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГРАМОТНОСТЬ

ВВЕДЕНИЕ

Эмоции и личностная сила

Встреча с моими Учителями

Появление феминизма и эмоций

Четыре открытия, которые всё изменили

• Поглаживания и любовь

• Сила Критического Родителя

• Безопасность контракта сотрудничества

• Паранойя и осознание

Эмоциональная Грамотность в повседневной жизни

ГЛАВА 1 ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГРАМОТНОСТЬ?

Вечер с близким другом

Возвращение здравого смысла

Забытое сердце

Эмоциональный голод; Любовь и Ненависть

Психопаты и эмпаты

EQ и IQ

Эмоциональный Интеллект и Эмоциональная Грамотность

Эмоциональный интеллект, расположенный в сердце

Выводы: Что такое эмоциональная грамотность?

ГЛАВА 2 ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ОСОЗНАНИЕ

Основы эмоционального осознания

Триединый мозг

Мозг рептилии

Лимбический мозг

Шкала эмоционального осознания

За пределами осознания

Выводы: эмоциональное осознание

ГЛАВА 3 ОБУЧЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГРАМОТНОСТИ

Привлекательность эмоционально грамотной жизни

Процесс обучения

Процесс дающий энергию

Стратегии обучения эмоциональной грамотности

С чего начать

Эмоциональная Грамотность; шаги обучения

Выводы: обучение Эмоциональной Грамотности

КНИГА ВТОРАЯ ОБУЧЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГРАМОТНОСТИ

ГЛАВА 4 ОТКРЫТИЕ СЕРДЦА

Сила поглаживаний

Проблема при построении поглаживаний

Экономия поглаживаний и её правила

Почему люди принимают негативные поглаживания

Программа обучения Эмоциональной Грамотности

Эмоционально грамотная транзакция № 0:

• Просьба о разрешении

Эмоционально грамотная транзакция № 1:

• Давать поглаживания – честно и правдиво

• Враг поглаживаний №1: Критический Родитель

• Поэзия поглаживаний

Эмоционально грамотная транзакция № 2:

• Просить поглаживания – Просьба о любви, в которой мы нуждаемся

Эмоционально грамотная транзакция № 3:

• Принимать поглаживания – Принимать поглаживания, которые мы хотим

• Пример принятия поглаживаний

Эмоционально грамотная транзакция № 4:

• Отвергать нежелательные поглаживания – «Спасибо, но нет»

• Отделяем главное от второстепенного или зёрна от плевел

Эмоционально грамотная транзакция № 5:

• Давать поглаживания самим себе – здоровая любовь к себе

• Самопоглаживания для борьбы с Критикующим Родителем

Выводы: Открытие сердца

ГЛАВА 5 АНАЛИЗ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ОБСТАНОВКИ. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ПЕЙЗАЖ.

Я могу заставить чувствовать тебя, ты можешь заставить чувствовать меня.

Эмоционально грамотная транзакция № 6:

• Заявление Действие/Чувство

• Пример Действия/Чувства

Действие/Чувство, ошибка 1:

• Путать действия с мотивацией

Действие/Чувство, ошибка 2:

• Путать чувства с мыслями

• Первичные и вторичные эмоции

Действие/Чувство, ошибка 3:

• Игнорирование интенсивности эмоции

• Прояснение заявления Действие/Чувство

Эмоционально грамотная транзакция №7:

• Принять заявление Действие/Чувство – прием эмоциональной информации без применения защитных реакций.

• Транзакция Действие/Чувство которая сработала

Эмоционально грамотная транзакция № 8:

• Раскрыть наши интуитивные догадки – «Проверка реальности» интуитивных догадок о действиях и намерениях другого человека

• Что чувствуют другие люди?

• Пример интуиции в действии

• Обесценивание и игнорирование интуиции

Эмоционально грамотная транзакция № 9:

• Проверка интуитивной догадки – поиск зерна истины, неважно насколько маленького

• Полная отдача: эмоциональное сотрудничество, наполненное любовью

• Как формируется эмпатия

• Ещё один пример эмоционального пейзажа: собираем все вместе

Выводы: исследование эмоциональной обстановки

ГЛАВА 6 ОШИБКИ, КОТОРЫЕ МЫ СОВЕРШАЕМ И ПОЧЕМУ МЫ ИХ СОВЕРШАЕМ

Игры, в которые играют люди

Сценарии: решения, которые управляют нашей жизнью

Спасатель, Преследователь, Жертва

Карусель Спасателя, Преследователя, Жертвы

Переключение ролей

Выводы: эмоциональные ошибки, которые мы совершаем

ГЛАВА 7 ПРИНЯТИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Пример из жизни

Что мешает взять на себя ответственность

Эмоционально грамотная транзакция № 10:

• Извиниться за наше Спасательство

Эмоционально грамотная транзакция № 11:

• Извиниться за преследование

• Неряха и чистюля

• Извинения и вина

• Требования к извинениям и возможные ошибки

Эмоционально грамотная транзакция № 12:

• Извиниться за то, что играли из роли Жертвы

Эмоционально грамотная транзакция №13:

• Принять извинения

• Ошибка № 1 при принятии извинения:

Слишком легко простить

• Ошибка № 2 при принятии извинения:

Задать трепку или Избиение праведников

• Ошибка № 3 при принятии извинения:

Принятие извинений с условиями

Эмоционально грамотная транзакция № 14:

• Отклонить извинения

Пример: две стороны извинения

Эмоционально грамотная транзакция № 15:

• Просить о прощении — Эмоционально грамотный способ просить прощение за действия, которые глубоко ранили другого человека.

• Пример: Просьба о прощении, которая не сработала

Выводы: принятие ответственности

ГЛАВА 8. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГРАМОТНОСТЬ ДЛЯ СЕМЕЙНЫХ ПАР И ДЕТЕЙ

Равенство и честность в близких взаимоотношениях

Равенство

Честность

Добрачные эмоциональные соглашения

Честность – лучшая политика

Наведение порядка

Пересмотр, пересмотр, пересмотр

Прогулка в лесу

Эмоциональная Грамотность и Дети

Неправильный способ и правильный способ

Лучший подход

Руководство по Эмоциональной Грамотности для детей

Пусть Ваше сердце будет открытым

Не применяйте силовые игры к детям

Будьте честными

Перестаньте все контролировать

Понимайте демонов своих детей

Знакомьте детей с ресурсами эмоциональной грамотности

Обучите детей эмоциональной самозащите

Будьте терпеливы

ГЛАВА 9 ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГРАМОТНОСТЬ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ

Практикуйте то, что проповедуете

Начало изучения Эмоциональной Грамотности и группа

поддержки

Десять заповедей Эмоциональной Грамотности

КНИГА ТРЕТЬЯ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ВОИН

ГЛАВА 10 ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ВОИН

Старые порядки

Понимание силы контроля

Пути к обретению силы

Многообразие личной силы

Наш внутренний враг — Критикующий Родитель

Семь источников силы

Переход в новое тысячелетие

Выводы: Эмоциональный Воин

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ СЛОВО

ЗАМЕТКИ ДЛЯ ФИЛОСОФОВ

Любовь как фундаментальное благо

Ложь и честность

Истина

Жестокость и тёмная сторона

Жестокость и насилие

Критикующий Родитель

ПРИЛОЖЕНИЕ A

Опросник эмоционального осознания

ПРИЛОЖЕНИЕ Б

Рабочие материалы для тренинга Эмоциональной грамотности

СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ

ОБ АВТОРЕ

ЛИТЕРАТУРА